Частое использование социальных сетей повышает уровень раздражительности у пользователей.

Ранее научное сообщество в основном сосредоточивалось на изучении связи социальных сетей с депрессией, тревожностью, одиночеством и суицидальными мыслями. Например, в 2023 году исследователи из Великобритании выявили, что сокращение времени, проведенного в социальных сетях, способствует снижению симптомов депрессии, улучшению сна и общего самочувствия.

Результаты нового исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open, показали связь между частым использованием онлайн-платформ и повышенной раздражительностью. В опросе участвовали 42 597 взрослых респондентов (средний возраст составил 46 лет; 58,5 процента — женщины), которые также прошли тест на раздражительность (Brief Irritability Test, BITe), что делает данное исследование одним из самых масштабных в области изучения взаимосвязи между психическим здоровьем и поведением в социальных сетях.

Почти 80 процентов опрошенных сообщили о ежедневном использовании как минимум одной социальной сети. 14,2 процента использовали ее раз в день, 39,2 процента заходили несколько раз в день, а 24,9 процента проводили там большую часть дня.

Результаты показали, что частое использование социальных сетей связано с более высоким уровнем раздражительности, который оценивался по шкале BITe (5-30 баллов). Выяснилось, что у наиболее активных пользователей уровень раздражительности был выше на 3,37 балла (по сравнению с теми, кто не пользовался соцсетями), а у тех, кто заходил раз в день, — на 1,43 балла.

Исследователи также выявили своеобразный «эффект дозировки»: чем чаще человек публиковал информацию (в отличие от простого чтения ленты), тем выше была его склонность к раздражительности. Это, по мнению авторов работы, подчеркивает важность взаимодействия с контентом в формировании негативных эмоций. Интересно, что наивысший уровень раздражительности наблюдался у пользователей, активно интересующихся политикой. Однако даже с учетом этого фактора связь между социальными сетями и раздражительностью оставалась.

Стоит отметить, что раздражительность сама по себе не является лишь «дополнением» к депрессии: по данным других исследований, она нередко ассоциируется с ухудшением социальных контактов, рискованным поведением и даже склонностью к насилию. Более того, высокий уровень раздражительности может усугублять симптомы депрессии и затруднять эффективное лечение.

Хотя нельзя с уверенностью утверждать, что именно социальные сети «вызывают» раздражительность (исследование пока имеет наблюдательный характер), ученые предположили, что пользователи с изначально высокой возбудимостью чаще других высказываются в соцсетях. При этом алгоритмы ленты, которые «подбрасывают» провокационный или эмоционально насыщенный контент, также способны усиливать негативные эмоции.

Дальнейшие исследования будут направлены на изучение того, как различные типы контента и формы взаимодействия с ним (комментарии, репосты, лайки) влияют на эмоциональное и психическое состояние пользователей. Ученых также интересует, поможет ли сокращение времени, проведенного в соцсетях, снизить уровень раздражительности.

Таким образом, результаты исследования показали, что чрезмерное использование социальных сетей может повышать уровень раздражительности у пользователей. Авторы исследования рекомендуют уменьшить время, проведенное в соцсетях, чтобы дать психике отдохнуть, и быть более внимательными к своим эмоциональным реакциям.