В МТУСИ исследовали, как оптимально подготовить спринтеров к соревнованиям.

Согласно исследованиям, при подготовке к спортивным соревнованиям интенсивность тренировок иногда должна превышать ту, что требуется на официальных стартах. Например, в спринте эту задачу можно решить, выполняя на тренировках упражнения в усложненных, облегченных и обычных условиях, комбинируя их в определенной последовательности.

«Методы усложнения условий выполнения упражнений можно классифицировать на две группы: естественные условия (бег по песку, в гору, по снегу, по лестнице) и искусственно созданные (с использованием отягощений). Важно, чтобы бег с сопротивлением или отягощением чередовался с бегом в нормальных условиях. На этом этапе возникает проблема, касающаяся качественной и количественной оценки вариативности», — пояснил заведующий кафедрой «Физическое воспитание» МТУСИ, доцент Андрей Саблин.

Ученые МТУСИ совместно с коллегами провели эксперимент, в котором участвовали юноши 17-19 лет (28 человек), занимающиеся спринтерским бегом в секции легкой атлетики спортивной школы олимпийского резерва.

На первом занятии все спортсмены прошли контрольные тесты. До завершения общеподготовительного этапа участники тренировались по единой методике, выполняя нагрузки одинакового объема и интенсивности.

Основной педагогический эксперимент был проведен на специально-подготовительном этапе: спортсмены контрольной группы тренировались по общепринятой методике, в то время как спортсмены экспериментальной группы использовали новую методику с применением специальных средств в искусственно созданных усложненных условиях.

По завершении эксперимента спортсмены снова сдали нормативы. Перед исследованием обе группы показали практически одинаковые результаты, однако после применения новой методики в экспериментальной группе произошли значительные изменения по всем показателям.

«Спортсмены из экспериментальной группы улучшили свои результаты по всем тестам на 2,1-5,3 процента. Они выполняли такие упражнения, как прыжок, тройной прыжок, бег на 20 и 60 метров. Мы подтвердили гипотезу о том, что использование специальных средств отягощения в тренировках на различных сегментах повысит скорость развития быстроты и скоростно-силовых способностей бегунов на короткие дистанции», — рассказал заместитель заведующего кафедрой «Физическое воспитание» МТУСИ, профессор Станислав Чернышев.

В будущем ученые планируют провести дополнительное исследование, которое оценит влияние предложенной методики на показатели других физических качеств.