Узнайте, как простые физические упражнения могут повысить IQ ваших детей на целых 4 балла! Исследования показывают, что спорт не только укрепляет тело, но и улучшает умственные способност...

Исследования неоднократно подтверждали, что занятия спортом оказывают положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние, а также на процессы обучения. Согласно последним исследованиям, физическая активность обладает антидепрессивным эффектом благодаря воздействию на систему вознаграждений организма, а тренировка моторных навыков на уроках иностранного языка способствует лучшему усвоению нового материала.

Специалисты из нескольких испанских университетов провели метаанализ, в котором изучили связь между физической активностью и уровнем интеллекта у детей и подростков. Результаты их работы были опубликованы в научном журнале Pediatrics.

Ученые проанализировали 14 исследований, в которых в общей сложности принимали участие 3203 человека в возрасте от 5 до 14 лет. Исследование охватывало как общий интеллект, так и подвижный (способность решать новые задачи и логически мыслить, не полагаясь на предшествующие знания или опыт) и кристаллизовавшийся (накопление знаний, навыков и опыта с течением времени) интеллект.

Независимо от физической формы детей и их IQ, физические упражнения значительно улучшили уровень интеллекта. Результаты не зависели и от возраста участников исследования.

«Программы физической активности увеличивают IQ детей и подростков в среднем на четыре балла. Этот результат сопоставим с тем, который обычно достигается за дополнительный год обучения. Это значит, что поощрение физической активности среди детей и подростков может оказать долгосрительное положительное влияние на их интеллектуальные способности, а также на их счастье, социально-экономический успех и здоровье в будущем», — отметили авторы исследования.

Тем не менее, ученые подчеркнули необходимость учитывать ограничения исследования. Например, программы упражнений, рассмотренные в исследованиях, различались по типу физической активности, а также по интенсивности, продолжительности и частоте выполнения. Это затрудняло определение того, какие именно виды спорта оказывают наибольшее влияние на когнитивные функции.