Вживання омега-3 сприяло уповільненню біологічного старіння.

Омега-3-ПНЖК входять до складу клітинних мембран і кровоносних судин, але не синтезуються в необхідних кількостях в організмі людини. Лікарі та дієтологи відносять їх до необхідних компонентів повноцінного збалансованого харчування. Наукові роботи неодноразово підтверджували важливу роль цих речовин, що містяться в рибі та морепродуктах, у підтримці здоров'я.

Спостережні та невеликі клінічні дослідження раніше показували, що омега-3, вітамін D та фізичні вправи можуть уповільнювати процеси старіння. Проте в цій області бракує великих випробувань, які перевіряли б дію зазначених засобів окремо або в комплексі. Прояснити питання взялася міжнародна група вчених зі Швейцарії, США, Австралії та Франції. Стаття про їхнє дослідження вийшла в журналі Nature Aging.

Завдяки кільком алгоритмам для розрахунку швидкості біологічного старіння фахівці прослідкували, як змінювалися його темпи у 777 жителів Швейцарії старше 70 років, за якими спостерігали протягом трьох років у рамках клінічних випробувань DO-HEALTH. Майже 60% вибірки складали жінки. Більше половини учасників не страждали серйозними хронічними захворюваннями, не мали порушень когнітивних функцій або психіки. Переважна більшість була фізично активною.

У проекті DO-HEALTH вчені з'ясовували, чи допомагає прийом вітаміну D, омега-3 та прості фізичні вправи тричі на тиждень продовжити здорове життя літніх людей. У дослідженні тестували вісім схем з різними комбінаціями засобів впливу — як окремо, так і всіх трьох. Учасники контрольної групи отримували плацебо. На початку випробувань і далі раз на рік у випробовуваних брали зразки крові, в тому числі для ДНК-тесту.

Дослідники встановили, що прийом омега-3 дозволяв на термін до чотирьох місяців уповільнити біологічне старіння, розраховане за допомогою однієї з чотирьох моделей епігенетичних годин (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 та DunedinPACE).

Результат не залежав від статі, віку чи індексу маси тіла учасників. При цьому максимальний ефект давала комбінація омега-3, вітаміну D та фізичних вправ. Крім того, в комплексі вони найкраще знижували ризик раку та допомагали запобігти старечій недієздатності протягом трьох років спостережень. За словами авторів нової роботи, у комбінації кожен з засобів посилював дію іншого, що підвищувало загальний результат.

Серед обмежень дослідження вчені відзначили відсутність єдиного стандарту для оцінки біологічного старіння та непродовжений період випробувань. Крім того, швейцарська специфіка вибірки не дозволяє узагальнити висновки на літнє населення планети в цілому.